1. Главная ›



  2. Беременность, ГВ ›

Работа за компьютером во время Беременности — меры предосторожности

Не переутомляйтесь, уменьшите нагрузку, больше отдыхайте и дышите свежим воздухом!

Не переутомляйтесь, уменьшите нагрузку, больше отдыхайте и дышите свежим воздухом!

Как только женщины узнают о наступлении долгожданной беременности, они стараются изменить свой обычный распорядок дня, чтобы максимально обезопасить своего малыша. И одним из самых распространенных вопросов во время беременности является насколько безопасно работать за компьютером беременной женщине? А так как большинство современных работ той или иной степени связаны с компьютером, данный вопрос является очень актуальным.

Еще два десятка лет назад медики однозначно говорили, что работать за компьютером нельзя. Но с тех пор были проведены более тщательные исследования в этом направлении, да и сам компьютер очень изменился с тех пор.

Безусловно, компьютер является источником электромагнитных излучений, но это излучение не способно повлиять на внутриутробное развитие малыша. Тем более от других бытовых приборов или офисной техники (микроволновые печи, холодильники, электробритвы, копировальные аппараты и др.) также исходит излучение.

Но несмотря на многочисленные исследования, а также развитие компьютерной техники в области минимизирования излучения существует несколько рекомендаций относительно работы за компьютером беременных.

1. Если вы все же не уверенны в безопасности работы за компьютером, то первое, что вам необходимо сделать это отодвинуть системный блок на максимальное расстояние от себя. Так как именно системный блок излучает наибольшее количество электромагнитных излучений, тогда как клавиатура, наоборот, наименьшее (излучение от нее практически не отличается от естественного фона).

2. Помимо электромагнитных излучений работа за компьютером может спровоцировать застой крови в малом тазе, в результате чего приток крови к ребенку уменьшается. Это происходит из-за того, что работа за компьютером требует от беременной долгого нахождения в сидячем положении. Поэтому не забывайте время от времени вставать из-за компьютера и немного разминаться.

3. Долга работая за компьютером, мы сами того не замечая, стремимся ближе наклониться к монитору. В результате чего может развиться близорукость. Наименьшее расстояние от глаз к монитору компьютера должно состоять 50-60 см. Данный пункт касается не только беременных, а и всех, кому приходиться работать за компьютером.

4. Из-за того, что беременной приходиться долго сидеть, у нее увеличивается нагрузка на суставы и спину. Для того, чтобы минимизировать нагрузку, необходимо подобрать комфортный стул и не забывать через равномерные промежутки времени вставать и разминаться.

5. И хотя медики утверждают, что работа за компьютером не опасна для беременных, никто еще не отменял обычную усталость. Поэтому постарайтесь сократить работу за компьютером, и увеличить промежутки отдыха. На каждый час работы за компьютером беременной необходимо делать перерыв на 15 мин.

6. Кроме разминки, которую вы делаете в перерывах между работой за компьютером, постарайтесь хотя бы в обеденный перерыв выйти на улицу и подышать свежим воздухом.

Легкой вам беременности и здоровья малышу!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: