1. Главная ›



  2. Беременность, ГВ ›

Отечность при беременности — как предупредить и как устранить народными средствами?

Обращайте внимание на отеки в период беременности!

Обращайте внимание на отеки в период беременности!

Отечность во время беременности — это не редкость, но есть несколько несложных рекомендаций, которые помогут устранить это неприятное явление и предотвратить его появление в дальнейшем.

Главными причинами появления отеков во время беременности являются

  • повышенное давление в конечностях,
  • увеличение в размерах плода, что усиливает давление матки на вены в области таза,
  • а также элементарная задержка жидкости в организме.

Если не избежать появление отеков, то можно как минимум позаботиться об уменьшении их проявления. И как это сделать, — мы вам сегодня и расскажем.

Итак,

1. С первых дней, как вы узнали про свою беременность, необходимо постоянно следить за своим весом. И это необходимо делать не только для того, чтобы потом можно было быстрее вернуться в норму, а для того, чтобы избежать многих проблем во время беременности и во время родов. Одной из таких неприятностей являются отеки.

2. Чтобы избежать появление отеков, почки должны хорошо работать. Обеспечить им нормальные условия для работы — это не забывать выпивать достаточное количество воды (около 3 л, но с учетом рекомендаций врача, личных особенностей и времени года).

3. Добавьте в свой дневной рацион продукты, которые улучшают работу мочевыводящей системы. Например: яблоки, в небольших количествах петрушка, сельдерей, цитрусовые и др.

А также постарайтесь уменьшить употребление соли. Это касается не только соли, которую мы самостоятельно добавляем в готовые продукты, а также полуфабрикатов, которые в своем составе имеют большое количество соли, приправ и других добавок.

4. Чтобы избежать отеков нижних конечностей, — после прогулки разместите ноги так, чтобы ступни находились на одном уровне с бедрами или немного выше. Идеальным вариантом будет, если вы приляжете на диван, а под ноги положите небольшую подушечку.

5. Также не забывайте, что появление отеков во многом зависит от той обуви, которую вы носите. Обувь следует выбирать максимально удобную именно вам. Но если до беременности вы постоянно бегали на высоких каблуках — про это необходимо будет на время забыть Ведь узкие туфли на высоком каблуке также могут спровоцировать появление отеков (не говоря уже про другие неприятности).

6. Во время беременности не стоит забывать и про физическую нагрузку (пешие прогулки, плаванье, гимнастика для беременных), но с учетом рекомендаций вашего врача.

7. Отличным профилактическим и лечебным эффектом против отеков является самый обыкновенный массаж, который может выполнять как специалист или так же и кто-то из ваших родственников. Это не только избавит вас от отеков, но также и поднимет вам настроение как минимум на целый день!

8. Чтобы получить максимальный эффект от массажа, можно перед процедурой сделать специальные соленые ванночки для ног. Такие ванночки помогут снять усталость, а также подготовят ваши ножки к приятной процедуре (массажу).

Чаще всего появление отеков во время беременности вызваны физиологическими изменениями в женском организме, которые легко устраняются при нормализации режима отдыха и работы, питания и количества употребляемой жидкости.

Но если данные процедуры длительное время не приносят успеха, не следует затягивать с обращением за медицинской консультацией и помощью.

Легких вам родов!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.