1. Главная ›



  2. Беременность, ГВ ›

Как вести себя во время Беременности, чтобы НЕ навредить?

Во время беременности важно употреблять различные витаминные салаты и продукты

Во время беременности важно употреблять различные витаминные салаты и продукты

Залог благополучного развития малыша во время беременности — огромное желание родителей подарить жизнь своему малышу. Весь период беременности сводится к одной главной цели — создать все условия для того, чтобы родить здорового ребенка. А для этого каждой мамочке следует позаботится о своем физическом здоровье, снизить нагрузки и строго отказаться от вредных привычек.

О том, как вести себя во время беременности, дабы не навредить малышу и пойдет речь.

Во-первых, посещайте минимум 1 раз в месяц своего врача. И лучше всего, если это будет один и тот же врач, который хорошо знает особенности вашего организма и сможет объяснить, что вредно в Вашем случае.

Предлагаю пройтись по всем пунктам о поведении во время беременности. Итак, 

1. Когда вы ждете ребенка, ни в коем случае на поднимайте груз больше 5 кг, а переносить нельзя груз более 3 кг, дабы не спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

2. Откажитесь от занятий такими видами спорта, при которых содрогаются органы в нижней части живота (например, легкая атлетика, велосипедный спорт, конный спорт, длительный прогулки, скалолазание и т.д.)

3.  Поговорим о вредных привычках. От курения во время беременности стоит отказаться. Если это невозможно, следует снизить суточную дозу сигарет до 3 штук. Доказано, что курение провоцирует самопроизвольные аборты, выкидыши, преждевременные роды.

Также вредно и пассивное курение. Табачный дым снижает иммунитет ребенка, как следствие — ряд заболеваний. Постарайтесь не находиться в помещениях, где курят. Не стойте в близости с курящими людьми.

От алкоголя следует также отказаться. Доказано, что алкоголь негативно влияет на умственное и физическое развитие плода. Исключение — вино и пиво: если хочется, можно употреблять около стакана в день.

4. Не менее важный пункт в поведении во время беременности, на который стоит обратить внимание, — прием лекарств. Не принимайте никакие медикаментозные средства без разрешения врача. Даже самые простые таблетки следует строго согласовывать с врачом, у которого Вы наблюдаетесь.

5. Всем известное требование во время беременности — правильное питание. В питании обязательно должны присутствовать витамины и полезные вещества для благополучного развития ребенка. Однако не стоит переедать, т.к. не желательно много прибавлять в весе во время беременности — это скажется при родах.

* Если у Вас лишний вес — не вздумайте садиться на диеты!

* Следует увеличить количество продуктов, содержащих белок.

* Жиров следует употреблять не более 60 г в день.

* Не налегайте на сладости и мучное!

* Дневная норма углеводов — 300-400г.

* Во второй половине беременности рекомендуют недосаливать пищу и употреблять меньше пряностей.

* В период беременности кушайте больше фруктов, овощей и салатов.

6. Что касается похода в баню беременным, то тут мнения расходятся. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде, чем принимать такое решение. Узнайте подробно, какие должны быть условия в бане, какие веники для бани Вам подойдут.

7. И напоследок о поведении во время беременности — ограничьте различные виды излучения! Это и компьютеры, и рентгенологические исследования, и различные диагностические исследования.

Вот основные правила, как вести себя в период беременности, чтобы не навредить!

Будьте здоровы и красивы!

Рожайте здоровых и сильных малышей!

Как вести себя во время Беременности, чтобы НЕ навредить?
средний балл 3, всего оценок 3

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: