1. Главная ›



  2. Беременность, ГВ ›

Где взять Силы и как Бороться с усталостью Маме Грудничка?

Груднички так быстро растут, дорожите каждым мгновением!

Груднички так быстро растут, дорожите каждым мгновением!

В первые месяцы после рождения ребенка у молодых мамочек кардинально меняется вся их жизнь. С этими изменениями каждая девушка/женщина справляется по-своему (кому-то хватает своих сил, а кому-то помогают родственники). Однако не все женщины готовы к тому, что последует после появления малыша на свет (по разным причинам), из-за чего для возвращения в прежнюю форму (не только физическую, но и психологическую) им требуется больше сил.

В связи с этим возникает логический вопрос: «Где взять силы, чтобы справится совсем?».

Сразу хотим отметить, что такое решение вопроса, как «потерпи и все само придет в норму» не всегда является удачным. Так как постоянная усталость — это опасно не только для молодой мамочки, но также и младенца. Ведь малыш и его мама связаны очень тесными узами, которые мы еще не до конца понимаем. Именно от мамы зависит не только то, что будет кушать малыш и будут ли его пеленки сухими, но и его дальнейшее развитие. Если у молодой мамочки эмоциональные и физические силы будут на пределе, это может негативно повлиять на малыша.

Самыми распространенными причинами хронической усталости у мамочек грудничков являются:

1. Несоблюдение или неправильное планирование дневного и ночного сна малыша.

Совет: как бы это не было сложно в первое время постарайтесь выработать свой график прогулок и сна. Вы просто удивитесь, сколько проблем вы сможете решить, установив более или менее четкий график отдыха и сна.

2. В связи с первым пунктом выплывает второй, а именно: перерасход внутренних сил молодой мамочки ввиду нерационального распределения своего времени.

Совет: из-за того, что вы не знаете, когда и как долго спит или гуляет ваш малыш, вы не можете правильно распределить свое время. Ведь, если вы четко будете знать, как долго ваш малыш будет спать, вы сможете заняться либо домашними делами, либо собой.

3. Отказ от помощи своих родных в уходе за малышом.

Совет: некоторые девушки/женщины считают, что мамочки не должны поручать уход за их ребенком кому-то еще (даже самым близким). Ведь так не должны поступать любящие мамы. Это не так. Поручив мужу или родственникам часть своих обязанностей (как по уходу за ребенком, так и в домашних делах) вы обеспечите своего ребенка отдохнувшей, веселой и здоровой мамой!

4. Монотонность/рутинность повседневных дел.

Совет: каждый день молодой мамочки похож на предыдущий. Нужно покормить малыша, выйти с ним погулять, поиграть с ним, постирать мокрые пеленки и так по кругу. Чтобы не зацикливаться на этом и не впасть в послеродовую депрессию уделите пару минут только себе. Это может быть новое или старое хобби, какие-то домашние косметические процедуры (маски, ванночки или маникюр и др.), да все что угодно, что отвлечет вас от домашних дел.

5. Отсутствие личного времени, которое можно потратить только на себя.

Совет: рождение ребенка не означает, что на себе следует поставить крест на ближайшие 18 лет. Вы должны осознать, что жизнь продолжается, и помимо ребенка существуете вы, ваш муж, ваши родные и близкие друзья. И для того, чтобы не выпасть из общественной жизни (которая играет не малую роль в нашей жизни) необходимо давать себе отдохнуть вне дома, встречаться со старыми друзьями и заводить новых. Естественно,  чтобы этого стало возможным вам потребуется небольшая помощь близких.

Сил, терпения и энергии всем молодым мамочкам. Время, пока ребеночек маленький, так быстро летит и оно так ценно, наслаждайтесь каждой минуткой! Не упускайте свое счастье!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: