1. Главная ›



  2. Уход за телом ›

Секреты гладкой кожи

Секреты гладкой кожи

Придать коже упругости помогут и огуречные маски

Нет, пожалуй, такой женщины, которая не мечтала бы про гладкую и шелковистую кожу. Но одного желания мало, необходимо регулярно и тщательно за ней ухаживать.

Но использование косметических средств -это только полдела. Ведь кожа – это отражение внутреннего состояния нашего организма. И для ее улучшения, в первую очередь, необходимо позаботится про очищение и правильное питание.

Питание для гладкой кожи:

1. Выпивайте 1,5-2 л чистой негазированной воды – это активизирует кровообращение и поддерживает упругость кожи.

2. Регулярное употребление зеленого чая защитит организма от различных воспалений, окислительного повреждения, которые вредят коже.

3. Для поддержания эластичности кожи употребляйте продукты, которые содержат биотин. Например: печень, почки, дрожжи, соя, цветная капуста, арахис.

4. При сухом типе кожи необходимо употреблять продукты с высоким содержанием бета-каротина. Это овощи и фрукты красного и оранжевого цвета, а также зеленные листовые овощи (морковка, красный перец, абрикос, хурма, щавель,латук, щавель и др. ).

5. При жирном типе кожи постарайтесь исключить полуфабрикаты, тортики, чипсы и чересчур жирные блюда. А также по возможности замените сливочное масло на оливковое или подсолнечное.

6. Для снятия раздражения или зуда увеличивайте потребление продуктов с витаминами группы В (овсянку, орехи, зеленый горошек, мясо птицы и др.).

7. В борьбе с угревой сыпью сначала почистите организм, исключите сахар и кушайте продукты с высоким содержанием селена (чеснок, морская капуста, белые грибы, фисташки, гречка и др.).

Самое основное про питание мы обозначили, но это еще не все. Для завершения преобразования нашей кожи и для сохранения полученного результата мы рекомендуем использовать самомассаж лица. Несложные упражнения способствуют работе мышц лица и улучшают кровообращение, что также повышает тонус кожи.

Упражнения для самомассажа лица:

1. Намочите хлопчатобумажную салфетку в горячей воде и приложите на лицо на 30 с., после смочите салфетку в холодной воде. Так следует повторить примерно 2-3 р.

2. Сделайте глубокий вдох через нос. При выдохе не размыкая губ надуйте щеки. Примерно через 3 с. с силой выдохните через рот.

3. Вдохните через нос, так чтобы щеки втянулись внутрь. Через пару секунды спокойно выдыхайте через рот, при этом надувая щеки. Отлично тренирует мышцы щек.

4. Положите ладонь чуть выше бровей. В таком положение попытайтесь поднять и опустить брови, при этом не убираем рука со лба. Повторить по 10 р. вверх и вниз.

5. Раскройте глаза как можно шире, так как будто вас очень сильно удивили. Через 3-4 с. расслабьте глаза и закройте их. Повторить 10 р.

6. Под кончик носа поместите указательный палец. Надавите кончиком носа на палец и постарайтесь его пододвинуть слегка вниз, через пару секунд расслабьте. Повторить 10 р.

Массаж поможет не только добиться гладкости и упругости кожи, но и подкорректировать овал лица. И уже после массажа можно переходить к косметическим процедурам.

Будьте прекрасны!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.