1. Главная ›



  2. Уход за лицом ›

Косметическая гимнастика — Гимнастика для Лица сохранит молодость кожи

гимнастика для лица

Гимнастика для лица - одна из главных составляющих ухода за кожей лица

На сегодняшний день все понимают, что для того чтобы продлить молодость необходимо держать свои мышцы в тонусе. Многие следят за своим телом, но при этом забывают, что мышцы лица также нуждаются в так  называемой косметической гимнастике.

Ведь мышцы лица одни из самых ленивых и поэтому их необходимо тренировать. Гимнастика для лица поможет Вам выглядеть красиво и молодо многие годы. Не стоит ожидать быстрых результатов, но при постоянной практике эффект может быть потрясающим. Как говориться, здоровье и красота  требуют «жертв», а главное уделенного времени для своей внешности.

Ниже приведены несложные упражнения, которые не потребуют от Вас не специальной подготовки, не специальных условий:

1. надо произвести большой вдох через нос, а потом ритмичный выдох через рот с не напряженными губами (2 раза);
сделайте большой вдох через нос и задержите воздух на 1-2 с, а после надув щеки и сомкнув губы, выдохните воздух с напряжением через рот (2 раза);

2. положите левую руку на правую щеку, а большой палец разместите возле полости рта, а остальные пальцы – на щеку. Сделайте вдох через нос и синхронно со вдохом улыбнитесь.Такое гимнастическое упражнение заставляет мышцы лица работать, пальцами левой руки противодействуете этому сокращению и «помешайте» улыбке, спокойно выдохни через рот (2 раза на каждую сторону);

3. вдох через нос, языком силой надавите на поверхность десен нижней челюсти; спокойно выдохните через рот, расслабив мышцы. В результате такого упражнения сокращаются мышцы подбородка и шеи (2 раза);

4. наберите в рот воздуха через нос и выдохните через вытянутые трубочкой губы, удерживая пальцами рук углы рта на месте (4 раза);

5. правую руку положите на левую половину шеи, произведите вдох и одновременно оттяните вниз мышцы шеи, а левой рукой зафиксируйте левый угол рта; выдохните через рот не забыв при этом расслабить мышцы(4 раза на сторону);

6. указательные пальцы рук положите на брови и попытайтесь поднять их, но пальцами оставьте брови на месте (4 раза);

7. указательные пальцы легко надавливая, зафиксируйте на наружных углах глаз, средние пальцы по середине бровей, а безымянные на внутренние углы глаз. Попытайтесь сощурить глаза, оказывая противодействие пальцами (4 раза);

8. откиньте голову назад, расслабьте нижнею челюсть, прикройте рот. Напрягая мышцы шеи, не спеша и с силой закройте рот; выдвинете вперед нижнюю челюсть так, чтобы нижняя губа перекрыла верхнюю. Повторять до тех пока не появится небольшая болезненность мышц в области подбородка. Такое несложное гимнастическое упражнение поможет укрепить мышцы шеи и подбородка.

Выполняя эту косметическую гимнастику надо помнить несложные правила, дабы не навредить себе. Перед гимнастикой лица лучше не использовать крем для лица, после — ополосните лицо теплой водой. Для того что бы быстрее привыкнуть (делать гимнастику) не надо ставить себе строгие временные рамки, это должно быть Вам в радость.

Так же, как Вы делаете зарядку для глаз, не забывайте и о косметической гимнастике для лица, которая не займет много времени, но придаст коже упругости.

Удачи Вам! Будьте прекрасны с рецептами красоты!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: