Как правильно пить соки? Обрати внимание

Сок — любимый напиток многих взрослых и детей. Однако не используя правила сокопития, можно навредить организму. Так например свежевыжатый сок необходимо обязательно разбавлять питьевой водой, в противном случае, особенно натощак, можно быстро посадить желудок.

Итак, как же все-таки правильно пить соки любого вида?

Утром полезно выпить стакан воды, а затем — минут через 15 — стакан апельсинового сока. В течение дня сок хорошо чередовать с зеленым чаем или каркаде.

Жмых не стоит выбрасывать — это живая клетчатка, которая так необходима для нормальной работы кишечника. Добавляйте его в творог, оладьи или ешьте просто так.

Фруктовые свежевыжатые соки так же калорийны, как и фрукты, из которых их делают. Так что во время диеты лучше пить овощные — морковный, томатный.

Кислые соки обязательно надо закусывать — листочком салата, огурцом, помидором.

Соки возбуждают аппетит. Поэтому пить их лучше перед тем, как собираетесь сесть за стол.

Соковая диета — диетологический нонсенс.

Она чревата нарушением пищеварения и обмена веществ. Другое дело — выход из лечебного голодания, при котором соки играют положительную роль.

Сок смеси моркови и свеклы очень полезный: калий, фосфор, сера и другие щелочные элементы в сочетании с витамином А являются естественными строителями кровяных клеток, в первую очередь эритроцитов. Смесь морковного и свекольного соков способствует нормализации работы печени благодаря растворению неорганического кальция — элемента, чуждого организму, который при каждой возможности удаляется о током крови и лимфы.

Врачи считают, что добавление к этой смеси огуречного сока делает ее специфическим средством против песка и камней в желчном пузыре.

Теперь вы знаете как правильно пить соки.

Будьте красивыми и здоровыми!

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: