1. Главная ›



  2. Правильное питание ›

10 Продуктов питания, от которых быстро Набираешь Вес

10-produktov-pitaniya-ot-kotoryx-bystro-nabiraesh-ves

Скажите нет бутербродам с маслом — и вы уже станете немного стройней!

Стремясь за идеальной фигурой мы готовы подвергать свое тело разнообразным пытка — это и диеты, и многочасовые тренировки и более приятные косметические процедуры. Но в некоторых случаях лишние килограммы появляются не от количества пищи, которую мы едим, а от качества продуктов.

Поэтому, выбирая продукты для питания, следует обратить на их полезность для организма в целом. В сегодняшней статье мы расскажем, от каких продуктов следует отказаться, чтобы сохранить свою фигуру и здоровье в порядке.

ТОП 10 продуктов питания, от поправляешься на глазах

1. Масло сливочное. Данный вид продукта следует по возможности исключить или хотя бы уменьшить его употребление. Сделать это необходимо, так как сливочное масло несет в себе вредный холестерин, также несет лишние калории (которые нам не к чему), а также негативно влияет на пищеварительную систему. Поэтому постарайтесь отказаться от обычных бутербродов (хлеб+масло+сыр). Допустимым является использование масла при приготовлении разных каш.

2. Фруктовые соки. На первый взгляд соки — это очень полезный продукт, но есть маленькая оговорка. И заключается она в том, что соки полезны, если они только что приготовленные. Ведь свои свойства натуральные соки хранят очень короткое время. А фруктовые соки, которые мы покупаем в магазинах, в своем составе практически не имеют витаминов, а вот сахара сколько хочешь.

Поэтому если у вас нет возможности самостоятельно приготовить соки при покупке его в магазине обращайте внимание на состав. Убедитесь, что вы покупаете сок, а не сладкую водичку с названием «натуральный сок».

3. Жареные блюда. Любой продукт, который подвергся такой тепловой обработке, приобретает канцерогены (вещества, которые образуются в процессе сгорания органических веществ). Они способны накапливаться в организме и могут спровоцировать закупорку сосудов. Да и использование масла при жарке добавляет, лишние калории приготовленному блюду.

4. Хлопья рафинированные. Натуральные хлопья очень полезные для организма, но во время рафинации они теряют практически все полезные свойства. Употребляя на завтрак такие хлопья, вместо пользы вы получаете лишние килограммы и не грамма полезных элементов.

5. Конфеты и другие кондитерские изделия. Найти человека, который не любит сладкое довольно сложно, но именно они становиться той основой, из-за которой мы набираем вес. Если вы все-таки не можете отказаться от сладкого старайтесь его кушать в первой половине дня и небольшими порциями.

6. Копчености. Используя сосиски, колбасы, сардельки вместо перекуса (или основного приема пищи) мы наполняем свой организм вредными калориями. Из-за них мы набираем вес, нарушаем работу органов пищеварения и обмена веществ.

7. Красное мясо в сравнение с белым является более калорийным. Полностью от него отказываться не надо, но ограничить не помешало бы.

8. Газированные сладкие напитки. В них полностью отсутствуют, какие либо полезные вещества, а консерванты и сахар превышают суточную норму в разы.

9. Чипсы. Большое содержание канцерогенов (так как чипсы готовят в большом количестве масла), соли ничего хорошего не принесут нашему организму. Соль, которая попала в организм таким способом надолго остается в организме и закупоривает сосуды.

10. Твердые и/или плавленые сырки. В некоторых видах сыров содержатся до 45-50% жиров. Чтобы не отказываться от сыра выбирайте мягкие, нежирные сорта.

Будьте прекрасны!

10 Продуктов питания, от которых быстро Набираешь Вес
средний балл 3, всего оценок 3

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: