1. Главная ›



  2. Массаж ›

Самомассаж Головы пальчикам — техника выполнения

Пока смотрите любимый сериал, сделайте самомассаж головы, и вы почувствуете полное расслабление

Пока смотрите любимый сериал, сделайте самомассажа головы и вы почувствуете полное расслабление

Массаж – это древнейшее искусство, которое создало человечество и которое на протяжении множества сотен лет помогало ему. Чтобы противостоять различным болезням и никогда не унывать, достаточно буде регулярно проходить курс массажа из 10-15 процедур.

Однако у нас не всегда получается найти время для посещения специалиста, да и финансово это не всем по карману. Но что в таком случае делать? Отличным выходом из ситуации будет массаж, который вы проведете себе сами, то есть самомассаж. В данной статье мы расскажем вам про особую технику выполнения самомассажа головы пальчиками. А теперь немного теории.

Самомассаж головы можно условно разделить на три части: массаж волосистой части головы, лица и шеи. Для получение положительного и продолжительного эффекта все эти части массажа необходимо рассматриваться вместе.

Самомассаж волосяной части головы рекомендован к применению, если вы хотите избавиться от себореи, мигрени, повышенного давления І и ІІ степеней, а также применяется для укрепления волос и просто для релаксации. Чтобы не повредить волосы, самомассаж необходимо проводить по направлению их роста. Для удобства волосы можно разделить на небольшие части и проводить массаж поверх них. При выполнении данного массажа, человек которому делают массаж должен сидеть в кресле или же на стуле где ему больше удобно.

Техника выполнения самомассаж волосяной части головы 

 Для того, чтобы максимально подготовиться к процедуре, сделайте себе легкое растирание в области лба, висков и затылка. Это необходимо для того, чтобы поспособствовать приливу крови к данным частям, а значить увеличить поступление полезных веществ к голове.

Самомассаж следует начинать с поглаживания лба постепенно перемещаясь к затылку. Затем переходим к теменной части, после —  к ушам, от макушки вниз.

При выполнении самомассажа волосистой части головы используют:

  • поглаживания – плоскостные, обхватывающие и граблеобразные;
  • растирания – прямолинейные, круговые и спиралевидные;
  • разминания – пощипывание, надавливание и сдвигание;
  • вибрации – всеми пальчиками одновременно и точечная.

После каждого из перечисленных приемов следует использовать поглаживание, только после него можно переходить к следующему методу. После самомассажа волосистой части, мы рекомендуем провести легкий массаж шеи.

Самомассаж лица воздействует не только на область самого массажа, но и на весь организм в целом. После проведения самомассажа лица вы сразу же сможете почувствовать, как улучшилось ваше настроение, прошла головная боль, а усталость после рабочего дня прошла. Но из положительных эффектов это далеко не все. Такая процедура поспособствует улучшению цвета вашей кожи, увеличить ее эластичность, упругость, уберет мелкие морщинки, отеки. В результате чего контур лица подтянется.

Техника выполнения самомассажа лица

Как и при выполнении самомассажа волосистой части мы используем поглаживание, растирание, разминание и вибрации. Для того, чтобы не навредить коже все эти приемы мы выполняем по направлению основных массажных линий. А именно: от центра лба к вискам, от внешнего уголка глаза к переносице и от внутреннего к внешнему, от краешков носа к ушам, от уголков губ к волосяной части и от центра подбородка к скулам. Самомассаж лица мы рекомендуем закончить  легким массажем шеи.

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: