1. Главная ›



  2. Массаж ›

Подводный массаж — техника выполнения в домашних условиях

Подводный массаж - отличная лечебно-профилактическая процедура!

Подводный массаж — отличная лечебно-профилактическая процедура!

Подводный массаж сочетает в себе положительные свойства обычного массажа и лечебные свойства воды. Во время проведения данной процедуры мышцы максимально расслаблены, что позволяет воздействовать на более глубокие слои.

Массаж регулируемой водной струей способствует покраснению кожного покрова (это нормально), улучшается лимфо- и кровообращение, обмен веществ, стимулируются восстановительные процессы и мн. др. Подводный массаж (вне зависимости от методики исполнения) оказывает лечебные свойства не только на физическую оболочку человека, но и на его психологическое состояние.

И хотя подводный массаж чаще всего используется, как расслабляющие средство, но при ряде заболеваний его следует использовать в качестве профилактики или дополнения к основному лечению. Ниже мы представляем вашему вниманию небольшой список факторов-причин, при которых не лишним будет использовать подводный массаж:

  • отеки (появившиеся в результате плохого лимфотока или травмы),
  • хроническая усталость,
  • нарушения опорно-двигательного аппарата,
  • заболевания нервной системы,
  • ожирение,
  • целлюлит,
  • дисфункция кишечника,
  • проблемы со сном,
  • климакс,
  • восстановление после операций и мн. др.

Техника подводного массажа в домашних условиях

Для проведения подводного массажа, конечно, идеальным вариантом было бы приобрести специальную душевую насадку. С помощью такой насадки можно легко менять струю воды и ее напор. Но если такой возможности нет, не расстраивайтесь можно обойтись и подручными средствами. Одним из домашних вариантов подводного массажера будет ваш душевой шланг. Для этого следует снять вашу (обычную) душевую насадку и своей рукой самостоятельно регулировать напор и распределение воды.

Во время проведения массажа желательно, чтобы вы были максимально расслабленными. Добиться этого лучше всего в положении лежа. Вы сами или человек, который проводит вам массаж, должен следить за тем, чтобы направление водного потока совпадало с направлением лимфотока.

После погружения в воду следует пару минут посидеть, не двигаясь и только потом приступать к самому массажу.

Техника выполнения подводного массажа схожа с техникой выполнения самого обычного массажа. Здесь присутствует поглаживание – струя воды направлена к кожному покрову под острым углом; разминание – когда струя воды рисует невидимую спираль или делает волнообразные движения; вибрации. Отличие подводного массажа от обычного состоит в том, что все эти действия мы выполняем не руками, а струей воды.

Водную струю мы можем направить перпендикулярно поверхности тела, что сделает воздействие воды на кожу более глубоким. Или, наоборот, мы может изменить угол и воздействовать более легче. Изменяя струю (с помощью специальной насадки), ритм, расстояние к телу мы изменяем воздействие на кожу.

Для того, чтобы получить видимый результат после подводного массажа необходимо провести от 10 до 25 процедур (в зависимости от ваших целей и общего состояния организма). И хотя подводный массаж — это очень полезная вещь, но и он имеет свои противопоказания. Например, такие как:

  • обострение хронических заболеваний,
  • ишемическая болезнь 2 и 3 ст.,
  • инфаркт,
  • онкологические образования,
  • кожные инфекции,
  • мочекаменная болезнь,
  • гипертония 3 ст.

Будьте здоровы!

Подводный массаж — техника выполнения в домашних условиях
средний балл 4, всего оценок 1

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: