1. Главная ›



  2. Массаж ›

Основные виды массажей для похудения

Основные виды массажей для похудения

Массаж для похудения: виды и особенности, техники

Массаж является наиболее приятным действием, из всех существующих, и разделяется на огромное количество разнообразных техник и видов. Но, несмотря на это, не каждая техника и вид массажа и полезна и приятна. Массаж дома, направленный на похудение, является очень осторожной темой, и перед тем, как начать его делать, необходимо узнать и запомнить каждый нюанс, так как любой из видов такого массажа имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

Перед тем, как худеть, при помощи массажных техник, следует понимать, что массаж является лишь дополнением ваших действий, эффект от которого не постоянен, а результаты не будут такими впечатляющими, как если вы займетесь спортом и по-другому взглянете на свой ритм жизни. Необходимо потихоньку привыкать и приучать свой организм правильно питаться и совершать физическую нагрузку. Необходимо заниматься таким приучением постепенно, так как эти действия должны стать вашей привычкой, а не временным явлением.

Массаж для снижения веса дома – как он действует

Говоря о массаже для похудения, популярно мнение, что при выполнении данного массажа, идет разминка отложений жира, из-за чего разрушается целлюлит и появляется результат. Такое мнение является ошибочным. Во время массажа для снижения веса, мы усиливаем свое кровообращение в местах, которые являются проблемными, благодаря чему повышается метаболизм, влияющий на сжигание лишнего. Не забывайте о том, что жир не разбивается и его невозможно раздробить. Он сжигается, благодаря приливу крови к проблемному месту и его разогреву.

Один из наиболее результативных массажей для похудения – массаж в центре красоты или клинике, специализирующейся на этом. Но проблема заключается в том, что попасть в такую клинику, или в руки профессионального массажиста очень нелегко, так как их расписание забивается на несколько месяцев сразу. Так же влияет и то, что процедура довольно дорогая, и не каждый может ее оплатить. Но это не повод для расстройства, а стимул для обучения правильного выполнения такого массажа дома.

Что необходимо для массажа для похудения дома

В зависимости от вида самого массажа, для домашних процедур необходим минимальный набор:

  • Масло для массажа или легкий крем. Относительно масла, можно взять как специально масло для массажа, так и одно из эфирных масел, влияющих на кровообращение. Но с этим нужно быть осторожно, так как многие эфирные масла могут вызывать аллергию поэтому перед началом использования таких масел, необходим тест, выявляющий аллергическую реакцию на ту или иную добавку.
  • Массажер. Тут вы можете выбирать все, к чему лежит ваша душа, так как тренажеров существует просто огромное количество, отличия которых лишь в качестве и цене, не говоря уже об удобстве использования. Бывает, чтобы найти тот самый идеальный для вас тренажер, необходимо сменить несколько, чтобы он был не только удобным, но и приносил необходимый результат.
  • Полотенце и душ. Предметы, необходимые, если вы решите заниматься водным массажем. Самый идеальный вариант – гидромассажная насадка на душ. Если ее нет в наличии, то можно просто снять насадку и делать массаж высоким напором воды.

Противопоказания

Такой тип массажа абсолютно запрещен для девушек и женщин, которые находятся в положении, особенно, если это ранний срок. А также, для мам, которые кормят грудью. Если у вас повышенное давление, имеются опухоли, нарушено кровообращение и имеется какое-либо хроническое заболевание, то массаж для похудения лучше всего будет избежать.

При нарушении в свертываемости крови, тромбозе и варикозе, перед началом массажных работ, обязательно требуется консультация врача. Плюс ко всему, во время менструации, массаж необходимо исключить.

Основные категории массажа для снижения веса

Рассмотрим три вида массажа для снижения веса, хотя, существует их, конечно, огромное количество. Но далеко не все подходящие для использования дома. Поэтому, берем те виды, которые разрешается выполнять самим.

  1. Массаж при помощи аппарата. При массаже, используются разные предметы и устройства, которые можно как приобрести самостоятельно, так и заменить каким-то подручным средством. К примеру, занимаясь водным массажем, используем простой душ, эффективности меньше, но при регулярных занятиях, данный метод результативно работает. Один из плюсов водного массажа – безболезненность, эластичная и упругая кожа после курса. Отрицательной стороной является то, что используя разные устройства, мы теряем личный подход в своему типажу кожи, и не учитываем некоторые нюансы, из-за чего результат может не удовлетворить полностью.
  2. Ручной или мануальный тип массажа. Данный тип особо распространен и результативен, заключается же он в том, что происходит механическое воздействие на жир, пощипывание и похлопывание проблемной зоны. Соответственно, у нас улучшается кровообращение и повышается метаболизм. Одна из положительных сторон мануального или ручного массажа является то, что восстанавливается упругость кожи, она становится эластичной. Так же, можно заметить, что проблемные участки становятся меньше, и уменьшается проявление так называемой «апельсиновой корки». К отрицательной стороне можно отнести то, что массаж является довольно-таки болезненным, но все зависит от того, насколько чувствителен человек, какой у него болевой порог, и, конечно же, от самого выбранного типа мануального массажа.
  3. Смешанный массаж. Данный вид массажа совмещает в себе два предыдущих типа – аппаратный и мануальный массаж. Эти типы можно совмещать по-разному, в зависимости от вашего желания и предпочтения. К примеру, можно совместить водный и медовый массаж, или же, добавить массаж банками, который включает в себя и аппаратный и мануальный массаж.
нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: