1. Главная ›



  2. Разные интересности ›

Женщинам нужно больше Сна, чем мужчинам

zhenshhinam-nuzhno-bolshe-sna

Здоровый сон — залог хорошего настроения и высокой работоспособности

Последние исследования в области расстройства сна, его лечения и влияния на человеческий организм показали сенсационные результаты. Оказывается, чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе женскому организму необходимо дольше спать, чем мужскому. А нехватка сна оказывает более сильное негативное влияние из-за чего с утра представительницы слабого пола более капризные и раздражительные.

Ученные-сомнологи в своих исследованиях продемонстрировали влияние половой принадлежности на количество нужного времени для отдыха. Более ранние исследования специалистов были сосредоточены больше на представителях сильного пола. В нынешнем исследовании были опрошены в равной степени женщины и мужчины, которые не имели и не имеют проблем со сном.

Участники исследования на протяжении месяца отмечали в своих дневниках качество своего сна, а также эмоциональное состояние. В дополнение к этому вначале были взяты образцы крови, чтобы сравнить общее состояние здоровья. И доказали, что проблемы со сном способствуют развитию стресса, что в свою очередь может провоцировать заболевание с сердечной мышцей и сахарный диабет 2-го типа.

Проблемы со сном у женщин связаны, в первую очередь, с повышенным уровнем психологического стресса, подверженностью перепадам настроения (особенно в предменструальный период). Главной задачей сна является восстановление мозговой деятельности, а значит, чем больше мы в течение суток используем наш мозг, тем больше ему требуется времени на отдых. Женский мозг устроен, так что он может выполнять несколько дел одновременно, в результате используется большее количество возможностей мозга. В итоге для полного восстановления женскому организму требуется большее время, чем мужскому.

Но в повседневной жизни женщины ложатся спать последними (после тог,о как переделают все домашние дела), а просыпаются самыми первыми. Учитывая нашу любовь к анализированию, переживаниям и преувеличениям (короче говоря, к вещам которые мешают нам заснуть) у женщин получатся хроническая нехватка сна.

В результате снижается не только работоспособность, но и повышается риск возникновения серьезных заболеваний. Так, например английские ученые провели параллели между количеством/качеством сна и возникновением болезни Альцгеймера. Хроническая нехватка сна провоцирует выработку в организме различных гормонов и химикатов, которые провоцируют развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсультов, высокого давления, сахарного диабета, а это прямая дорога к ожирению. Но стоит помнить и о том, что чрезмерно долгий сон (больше 9 ч.) может быть отдельным симптомом серьезных болезней.

Поэтому дорогие женщины, если вы хотите на долгое время сохранить свою красоту и молодость первым, о чем необходимо позаботится, —  это обеспечить себе полноценный и здоровый сон.

Будьте прекрасны!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: