1. Главная ›



  2. Разные интересности ›

Упражнения для снижения веса

caucausian_woman_running_sprint_train_exercise
Каждая девушка в тайне мечтает о том, чтобы ученые наконец-то придумали такую таблетку, выпив которую можно было моментально стать красавицей, достойной обложки модного глянцевого журнала.
Но, к сожалению, а может и к счастью, такой таблетки все еще нет и для красоты лица и тела нужно прилагать усилия, кому-то большие, кому-то меньшие. При этом, стоит помнить и о том, что очень увлекаться похудением не стоит, так как у каждого человека есть природный оптимальный вес, при котором организм чувствует себя хорошо.
Одним из наиболее популярных вопросов на женских форумах можно назвать тот, который касается упражнений для похудения. Лучше всего на этот вопрос смогут ответить опытные сертифицированные тренеры из http://geraklionsport.ru/geraklion кроссфит зала, которые помогут каждому обрести фигуру своей мечты. Постоянно растущая популярность кроссфита как нельзя лучше доказывает его эффективность.
Итак, какие упражнения … и сколько … лучше всего делать, когда вы пытаетесь похудеть?
Существуют две вещи, которые останавливают людей от потери веса с помощью упражнений, либо скука, либо травмы. Об этом говорит физиотерапевт и фитнесс специалист Бен Квист.
Истина заключается в том, что потеря веса – это создание дефицита калорий. Другими словами, нужно сжигать больше калорий, чем вы принимаете внутрь. Так, при беге могут отлично сжигаться калории, но только при условии определенного соотношения скорости, длительности и пульса. Если же не уделять этому внимания, то такие тренировки будут практически бесполезными.
Стоит также отметить, что бег относится к кардиотренировке. И при разной скорости и частоте пульса можно добиваться разного эффекта. Так, если пульс высокий, происходит сжигание жиров, при более низком показателе – тренируется выносливость.
Однако, не стоит давать себе слишком высокую нагрузку, так как это может серьезно навредить организму, а не принести пользу, как это задумывается изначально.
Как видим, бег является эффективным средством для похудения, но требует некоторой подготовки. Вместо этого, начните с чего-нибудь более простого, такого как ходьба или тренировки на эллиптическом тренажере или велотренажере.

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.