1. Главная ›



  2. Разные интересности ›

Поговорим о кофе — полезно или вредно?

kofe-polezno-ili-vredno

Обратите внимание на количество чашек кофе, которые вы выпиваете за день. Возможно, стоит задуматься.

Большинство людей не представляют свою жизнь без чашки кофе. Некоторые из них опасаясь вредного воздействия этого напитка, а также привыкания, переходят на чай. Но не все знают, что чай в своем составе также имеет кофеин, только он освобождается постепенно.

На сегодняшний день кофе является одним из самых противоречивых напитков. Одни категорически утверждают о вреде этого напитка, другие — не менее убежденны и говорят о полезных свойствах. Как часто это бывает, — правда находится где-то посередине.

Чтобы выяснить, где эта середина находится необходимо узнать все полезные и вредные свойства кофе. Это даст возможность наслаждаться этим напитком без вреда для здоровья.

Рекомендации: То, что кофе влияет на наш сон, — это признанный факт. Исходя из этого, кофе можно пить за 5-6 ч. до сна.

Положительные стороны кофе:

1. Благодаря высокому содержанию кофеина, — кофе способствует повышению умственной и физической работоспособности. Кофеин может блокировать некоторые рецепторы, за счет чего и происходит прилив сил.

2. Помогает избавиться от приступа головной боли. Так как прием кофе способствует расширению сосудов головного мозга, то тем самым он убирает спазм, который чаще всего и становится причиной этих болей.

3. Профилактика онкологических заболеваний. По результатам исследований регулярное употребление кофе (примерно 1-3 чашечки в сутки) поможет снизить риск возникновения рака. Ученые это объясняют содержанием в кофе токоферола и кофеиновой кислоты, которые являются сильными антиоксидантами.

4. Кофе замедляет процесс образования камней в желчном пузыре и улучшает отток желчи. Что делает кофе отличным средством для профилактики образования камней.

5. При умеренном употреблении способствует активизации обмена веществ, что в свою очередь поможет избавиться от некоторых заболеваний и от лишних килограмм.

6. Повышает давление,- это, конечно, полезно далеко не всем, но при пониженном давлении — это выход.

Отрицательные стороны:

1. Истощает нервную систему. Это происходит из-за употребления большого количества крепкого кофе. Чтобы избежать неприятных явлений постарайтесь уменьшить объем потребляемого кофе.

2. Выводит из организма полезные минералы и витамины (кальций, магний, витамин В 1). Частично остановить это можно, просто добавить немного сливок или молока, а также просто принимать витаминные комплексы.

3. Способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, поднимает уровень холестерина (хотя и незначительно).

Когда заходит разговор о негативном последствии потребления кофе, чаще всего речь идет о чрезмерном потреблении. Безопасной и единой дозировки для всех нет. Следует учитывать индивидуальные особенности организма. Ведь кто-то может выпить и 3 чашки за раз и все будет нормально, а кому-то и 1 чашки хватит.

Кому лучше отказаться от употребления кофе:

  • людям с глаукомой,
  • атеросклерозом,
  • при сердечной аритмии,
  • при сахарном диабете,
  • заболеваниях почек,
  • повышенной возбудимости,
  • гипертонией,
  • детям и пожилым людям.

Если у вас есть проблемы со сном, то лучше отказаться от употребления кофе, ибо это может только усугубить ситуацию.

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: