1. Главная ›



  2. Разные интересности ›

Как Cэндвичи и Бутерброды вредят нашему здоровью

Как бутерброды вредят здоровью?

Правильное питание — залог Вашего здоровья!

Люди, которые задумываются про свое здоровье, рано или поздно понимают необходимость сбалансированного питания. Но отрегулировать свое питание мы планируем только с «завтрашнего» дня, а, как известно то, что откладывается на завтра, исполняется еще нескоро.

Ведь приготовить бутерброд на завтрак (и не только) куда проще, чем полноценное блюдо. Но что может быть вредным в самом бутерброде или сэндвиче спросите вы? Про то, как вредит здоровью данное «блюдо» мы и поговорим сегодня.
Группой из врачей и диетологов было проведено тестирование буфетной продукции (бутерброды, сэндвичи, различные рулеты, фруктовые пироги и др.). Результаты поразили самих исследователей. Выяснилось, что бутерброд с небольшим кусочком сыра и мяса имеет большее количество калорий, чем фруктовый пирог (в бутерброде примерно 500 ккал, а в пироге 400 ккал).

А употребление хлеба с 2 кусочками подкопченного мяса (иметься в виду не домашнего приготовления, а заводского) повышает риск заболевания раком, диабетом и болезнями сердечно-сосудистой системы.

Наличие свежих овощей на бутерброде не добавят ему полезности. Их используют скорее для красоты. В небольшом кусочке помидора или огурца (или других овощей) нет необходимых витаминов, которые требуются организму.

Известно, что наш желудок негативно относиться к сухомятке. Такую пищу, он будет переваривать очень долго и мучительно.

В стандартном бутерброде находятся в основном углеводы, аллергены, консерванты, холестерин и дубильные вещества.

Бутерброды и сэндвичи в стиле фаст-фуда (булка, колбаса, сыр, кетчуп, огурец, помидор) поможет преодолеть чувство голода. Но регулярно кушая их примерно через 1 мес. можно спровоцировать обострение гастрита ну, и естественно прибавку в весе.

Если же вы все-таки не можете отказаться от бутербродов/сэндвичей постарайтесь хотя бы уменьшить наносимый вред организму. Это сделать очень легко не стоит смешивать бутерброды, с чем либо. Идеальным ингредиентом для приготовления сэндвичей является отварное мясо и/или кусочек языка, а поменяв обычный хлеб на хлебец, вы значительно снизите вредные качества.

Всухомятку кушать бутерброд не следует, однако и запивать чем попало тоже. Газировку, пиво, соки или растворимый кофе следует исключить. Эти напитки замедлят процесс усвоения. Наилучший вариант напитка – это чай. Желательно без использования сахара.

И самое последнее, что хотелось бы сказать. Полноценный завтрак, обед или ужин не сможет заменить ничто. Если вы планируете сохранить свое здоровье на долгие годы, позаботьтесь о своем питание. Ведь наше здоровье на прямую зависит от того, что мы едим. И именно с едой в наш организм поступают необходимые витамины, микроэлементы и вещества.

На случай, если нет времени отлучиться на обеденный перерыв, мы предлагаем следующее в качестве перекусов. Приготовьте сухофрукты, фрукты, сыр или кисломолочные продукты, —  они помогут справиться с чувством голода, и вы сможете продержаться до нормального обеда или ужина.

 

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: