1. Главная ›



  2. Разные интересности ›

Гармония и молодость – синонимы здорового позвоночника

здоровый позвоночникКаждая из нас стремиться сохранить молодость. Давайте посмотрим на молодость с точки зрения здоровья. В этой статье мы рассмотрим ключевые принципы здорового позвоночника. Ведь известно что спина основа жизни. Здоровый позвоночник — это здоровье и молодость всего организма. Основное, первое, что отличает молодую девушку от зрелой женщины – это походка, осанка, легкость движений. Уже издалека мы видим, кто идет. Каждая из нас тратит множество времени на свою кожу, волосы, ногти. Но ведь никакие здоровые волосы, кожа и ногти, не заменят гибкий стан, расправленные плечи и красивую осанку.

На организм женщины выпадает множество нагрузок — вынашивание и рождение ребенка, постоянное хлопотание по дому. И в калейдоскопе дней 60% женщин ложатся спать с болью в спине. Позвоночник — основа жизни, позвоночник — основа Вашей молодости и здоровья. А знаете ли Вы, что от здоровья позвоночника напрямую зависит подача кровообращения  и здоровье ВСЕХ Ваших внутренних органов. Гармония и молодость — это синонимы здорового позвоночника.

Основные принципы здорового позвоночника

1) Не поднимайте тяжести, пусть это сделает Ваш мужчина. Или разбейте количество покупок на несколько раз (грыжи позвоночника — Это очень болезненное заболевание, сковывает больного, делает его малоподвижным  их проще не допустить, чем потом вылечить).

2) Следите за осанкой. Есть замечательное упражнение — нужно подойти спиной к стене, и максимально прислониться всем своим телом, расправить плечи — и простоять так минут 10 в день, в этом положении срабатывает память клеток, и после недельных занятий — Вы заметите как плечи сами распрямляются и осанка стала лучше.

3) Употребляйте кальций. Он не только полезен для красоты ногтей и волос, но и необходим всей нашей костной системе. Только не забудьте купить комплекс КАЛЬЦИЙ+МАГНИЙ, магний отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, эти два элемента антагонисты. Кальций вымывает магний — поэтому их нужно применять вместе.

4) Почаще,  делайте вис на турнике — таким способом вы разгружаете свой позвоночник, и растягиваете его горизонтально. Для профилактики болей в спине, или лечения позвоночника — приобретите себе доску Евминова. Важным моментом является ознакомление с противопоказаниями, и после этого нужно обязательно найти специалиста — который именно под Вашу спину пропишет и ПОКАЖЕТ Вам комплекс упражнений. Для тех, кто хочет похудеть или привести себя в форму, придав телу упругость, а коже – жизненную силу, специалисты Центра Евминова разработали специальную программу «Коррекция фигуры». Эта программа предусматривает не только упражнения для спины, но и корригирующие и циклические упражнения для пресса, ягодиц, талии. Для большего эффекта их рекомендуется сочетать с правильным питанием, массажем, очищением организма.

5) Вместе с доской Евминова в медицинских центрах Украины, для восстановления состояния позвоночника также, стали применять Массажер-Апликатор «Дельфин». Данный  массажер запатентован еще в 1999 году. Все это время он использовался в России, и с 2010 года появился в Украине. Вместе с доской Евминова его применяют так- вначале 7 минут пациент лежит на МА Дельфин (проведенные в лабораторных условиях исследования, показали, что 7 минут лежания на аппликаторе «Дельфин» заменяют 20 минут акупунктурного массажа вдоль позвоночника) происходит разогрев мышц вокруг позвоночника и легкое горизонтальное растяжение. Также, если у Вас мало времени, Дельфин можно применять и без доски Евминова. Этот аппликатор как лекало правильной формы для позвоночника, он улучшает осанку, снимает боль в спине, укрепляет мышцы вокруг позвоночника и делает позвоночник более гибким. При этом воздействие идет весом Вашего тела(как известно сам себе не навредишь) и на позвоночный столб оказывается легкое пассивное воздействие.

6) Откажитесь от всевозможных массажных кресел, где допускается прессация и механическое воздействие на Ваш позвоночный столб. Данные кресла появились достаточно недавно, но уже многие медики утверждают их опасность. Во первых — это как наркотик, происходит усиление кровообращения- и Вы чувствуете легкость, но на самом деле есть множество внутренних нюансов, при которых данное усиление кровообращения может вызвать обострение и ухудшение состояния. Особенно это касается пожилых людей. Представьте  себе Ваш позвоночник, он один у Вас. Представьте пластиковый мячик — если быть по нему любым предметом много раз, он рано или поздно треснет. Мячик можно купить другой — а позвоночник нет.

7) Делайте утреннюю гимнастику для спины, займитесь йогой. Только важно при выполнении упражнений с позвоночником не делать резких движений, на йоге очень часто страдает поясница, так как множество тренеров не уделяют должного внимания этому вопросу. «При всех прогибах будьте предельно аккуратны, не ломайте себя, если у Вас до занятий были какие-то проблемы со спиной обязательно обговорите это с тренером, возможно есть асаны, которые Вам противопоказаны».

Любите свой позвоночник, ухаживайте за ним, и он ответит Вам крепким здоровьем,  хорошим настроением и сохранит Вашу красоту и молодость максимально долго.

Автор:  Вероника Ленц.

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: