1. Главная ›



  2. Разные интересности ›

Что нужно делать для поднятия работоспособности?

На нашу работоспособность влияет и наше настроение. Задумайтесь, над этим!

На нашу работоспособность влияет и наше настроение. Задумайтесь, над этим!

Думаю многим знакома ситуация, когда необходимо множество всего сделать, а сил и времени просто катастрофически не хватает. В такие моменты готов все отдать за «волшебную пилюлю», которая поможет сосредоточиться.

Но так ли нужна эта «пилюля»? Можно ли обойтись и без нее? В сегодняшней статье мы попытаемся, ответит на эти вопросы.

Распространенные заблуждения:

1. Основная часть населения чаще всего свою работоспособность пытаются поднять с помощью крепкого кофе или же чая. Такой способ дает лишь временный результат (примерно на 40 мин.), а затем работоспособность наоборот падает. Это обуславливается действием кофеина на организм, которое было изучено еще Павловым И.П.

2. Некоторые советуют поспать. Сон — это конечно полезная штука, но не тогда, когда необходим быстрый результат. Ведь для того чтобы избавиться от хронической усталости не достаточно просто поспать 7-8 ч., в таком случае необходим регулярный и полноценный сон на протяжении одной недели (как минимум).

3. Использование же различных энергетиков — это просто катастрофично для нашего организма. В небольших дозах они безопасны, но не так эффективны, а увеличение дозы может привести к крайне негативным результатам.

Итак, что же все-таки делать, чтобы поднять свою работоспособность? А вот что:

1. Перед тем. как начать работать постарайтесь проанализировать условия, в которых вам придется работать и условия, при которых вам лучше всего работается. А после создайте для себя максимально удобные и комфортные (именно для вас) условия.

2. Как бы это банально не звучало, но постарайтесь дисциплинировать себя. Откладывая дела в долгий ящик, вы не решите проблемы, а только усугубите ее. Даже если нет желания работать — начните, а там глядишь и втянитесь.

3. Если дел накопилось много, и вы просто теряетесь, то для начала не лишним будет просто рассортировать дела по срочности. Определив первоочередные задачи можно распланировать свое рабочее время и эффективно его использовать.

4. Ну если все равно ничего не получается и работать невмоготу,-  постарайтесь себя мотивировать. Вот, например, пообещайте себе, выполнив необходимую работу заняться чем-то для себя.

5. Не стоит стараться выполнять несколько дел одновременно. Ведь если не будет полной концентрации внимания, вы можете допустить ошибку, и все придется начинать сначала. А нам ведь этого не надо. Поэтому лучше сконцентрироваться на одном деле, а уже потом взяться за другую часть работы.

6. Чтобы не страдать на рабочем месте постарайтесь четко распределять свой режим дня. Не стоит забывать обеденное время предназначено именно для того, чтобы отдохнуть и перекусить. Пренебрегая своим отдыхом, — вы вредите, в первую очередь, себе. И даже, если за счет обеда вы сегодня успели что-то сделать, то от полученной усталости вам так легко не избавиться.

Подводя итоги, хотелось бы сказать, что для поднятия работоспособности самым главным является четкое определение приоритетов, составления плана работы и соблюдение режима дня в повседневной жизни.

Будьте полны сил, идей и энергии!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: