1. Главная ›



  2. Похудение, диеты ›

ТОП 10 продуктов для Похудения

продукты для похудения

Если Вы все-таки решили сесть на диету, прислушайтесь к советам для тех, кто на диете!

Существует множество способов, что бы сбросить вес (диеты, массаж, спорт, косметические процедуры и др.).

Список можно начать с наиболее популярного метода – это диета. Однако чаще всего диеты заключаются в том, что просто сокращают количество потребляемой пищи. И это не правильно. Для сохранения фигуры и своего здоровья (а это намного важнее) необходимо сбалансированное питание.

Что же делать? Забросить свою мечту о «идеальном теле»? Конечно, нет. Чтобы фигура нашей мечты не была нам во вред, необходимо сочетать спорт + правильное питание. Ниже мы представляем вашему вниманию список продуктов, которые помогут нормализовать ваш вес.

ТОП 10 продуктов для похудения

1. Кисломолочные продукты (йогурт, творог, кефир и др.) Поможет, обогатит наш организм кальцием и избавит от чувства голода.

2. Добавив в утреннее меню яйца, вы зарядитесь энергией на весь день и обеспечите организм необходимыми микроэлементами для борьбы с лишними килограммами.

3. Отличным средство для того, чтобы утолить голод, являются орехи. Они помогут насытить организм протеинами и кислотой омега-3. Не можете дождаться обеда или ужина стоит портить аппетит и свою фигуру бутербродами. Перекусите орешками.

4. Отличным средство в борьбе с лишними килограммами являются цитрусовые. Они способны ускорить пищеварительные процессы и эффективно сжигают жиры.

5. Бобовые помогут стабилизировать твой вес, а для диабетиков они еще и помогут нормализовать уровень сахара в крови.

6. Овсяные хлопья медленно перевариваются, что позволяет надолго избавиться от чувства голода.

7. Яблоки помогают стабилизировать жировой обмен, расщеплять холестерин и понизить чувство голода.

8. Если хотите сохранить стройность своего тело, не забудьте про капусту. Не важно, какой вид капусты вы выберете (белокочанную, брокколи или цветную), вы получите необходимые микроэлементы, витамины и незаменимые аминокислоты. Клетчатка, полученная организмом в результате употребления капусты, активизирует всасывание питательных веществ, а также способствует очищению кишечника от различных шлаков.
Морская же капуста обеспечит щитовидную железу достаточным количеством йода, тем самым стабилизирует гормональный обмен.

9. Природным поливитаминным комплексом являются ягоды. Это может быть и смородина, черника, земляника, малина, ежевика – все эти ягоды способны выводить лишние жиры из организма.

10. Хрен содержит необходимые ферменты, которые способны расщеплять жиры. Рекомендуют добавлять к мясным и рыбным блюдам.

Вот такой список продуктов, которые помогут вам похудеть и оставаться в форме!

Будьте прекрасны!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: