1. Главная ›



  2. Похудение, диеты ›

Скрытые Причины лишнего веса — не пропустите!

Скрытые причины лишнего веса

Первый шаг для стройной фигуры — регулярные занятия спортом!

Думаю, многим знакома ситуация, когда пытаешься питаться только здоровой и полезной пищей, а вес, который поначалу уходил, застыл на одной отметке. В чем же причина такого явления?

Ведь на каждом шаге нам говорят, что правильное питание — залог нормализации нашего веса. И этому есть логическое объяснение. В сегодняшней статье мы расскажем про скрытые причины, которые  не позволяют избавиться от лишнего веса, а также к нему приводят. 

№ 1 — Замужество

После замужества у супругов меняются пищевые привычки. Одинокие люди на обед или ужин обычно используют одно или два самых простых блюд (например, яичница и салат). Но после замужества все меняется, и приходится думать о разнообразии на столе. Исправить это довольно просто — не стоит, готовить так, как будто это ваш последний ужин, а также постарайтесь уменьшить количество жирной пищи.

№ 2 — Холодное время года

В осенне-зимнее время у многих начинает развиваться сезонная депрессия. А чаще всего первым делом при депрессии мы начинаем ее заедать. С данной проблемой тоже довольно просто бороться: постарайтесь больше гулять на свежем воздухе, при возможности под прямыми солнечными лучами; еще один вариант — посещение солярия.

№ 3 Стресс

Как чаще всего мы стараемся бороться со стрессом? Самой распространенный способ борьбы со стрессом это съесть что-то сладенькое или просто вкусненькое, но в такие моменты мы забываем про чувство меры.

Одним из видов стресса является резкий отказ от вредных привычек (например, от спиртных напитков или сигарет). Алкоголь и табачные изделия чаще всего мы используем для того, чтобы расслабиться, и когда хотим от них избавиться, — наш организм страдает. Чтобы избежать негативных последствий в виде лишних килограммов, — научитесь веселиться без допингов.

№3 Телевизор

Если вы смотрите телевизор больше двух часов в сутки, в вашем организме происходит замедление основных процессов (кровяного давления, сердцебиения и обмена веществ). А кто не смотрел фильм и параллельно не кушал что-то вкусненькое?

Постарайтесь во время просмотра любимых передач не кушать, а сделать что-то полезное ( например, вязать или вышивать на ваш выбор).

№ 4 Прием некоторых лекарственных препаратов

Побочным эффектом некоторых лекарств является набор веса. К таким лекарствам относятся антидепрессанты, лекарства от диабета, стероидные гормоны и др.

№ 5 Хроническое недосыпание

В современном ритме жизни не удивительно, что иногда мы жертвуем полноценным сном ради достижения тех или иных целей. Но ничто в жизни не заменит нам полноценный отдых. Из-за нехватки сна у нас нарушается обмен веществ, и другие процессы в организме которые отвечают за восстановления наших сил.

№ 6 Интернет и социальные сети

Сейчас интернет завоевывает все большее и большее количество нашего времени. Заходят на минутку в социальные сети, просмотреть свою страничку, мы пропадаем на пару часов. А из-за этого мы меньше начинаем общаться в реальной жизни, мы меньше уделяем времени своей физической подготовке, что, в свою очередь, способствует приобретению лишних килограммов.

Не упускайте из виду  такие скрытые причины лишнего веса!

Будьте прекрасны!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: