1. Главная ›



  2. Похудение, диеты ›

Секреты успешного Похудения

Let's do it!

Let’s do it!

Многие люди задумываются о необходимости нормализовать свой вес. И перед ними возникает вопрос: «Почему одни добиваются успеха, а другие нет? В чем их секрет?». Давайте вместе попытаемся раскрыть секреты успешного похудения.

Секрет № 1: первым и, наверное, самым главным секретом успешного похудения является то, что не стоит зацикливаться на этой теме. В жизни очень много всего интересного и от того, что вы перестанете замечать красоту окружающего вас мира, —  вы не похудеете быстрее. Чтобы добиться положительных результатов, перемены должны быть постепенными. Чем радикальнее и резче вы измените свою жизнь, тем сильнее будет сопротивляться ваше тело, и вы будете чувствовать дискомфорт.

Секрет № 2 – для всего необходимо время. Невозможно решить проблему, которая назревала годами, за пару недель. Ставьте перед собой реальные цели, и вы не будете разочарованы в результате. Так, например, разумным и безопасным для здоровья будет сбрасывать по 3-4 кг за месяц. Следует понимать, что волшебных пилюль не бывает. Есть средства, которые могут помочь ускорить процесс, но без усилий с вашей стороны это не принесет никаких результатов.

Секрет № 3:  скажите переживаниям,что вы не сможете добиться идеальных результатов, — нет. Страх о том, что ничего не получиться, и вы не сможете получить ту фигуру, о которой мечтали, — очень часто становиться причиной бездействия. Главное начните, а там, глядишь, и недалеко до идеальных форм. Ведь самое главное — сделать первый шаг, а куда он нас приведет…

Секрет № 4: в любом начинании попытайтесь найти человека, который вас будет поддерживать в трудные минуты. Ведь, когда вы потеряете веру в себя, он поддержит вас и не позволит  прекратить движение в нужном направлении. Да и когда вы будете делать что-то вдвоем, вам будет значительно интересней.

Секрет № 5: часто причиной того, что люди не идут в тренажерные залы, спортивные секции, является чувство боязни, что скажут люди,  все будут смотреть и т. п. Откиньте свои страхи, переборите их, и вы будете вознаграждены потрясающими результатами! Не обращайте ни на кого внимания. Разнообразные физические нагрузки помогут вам значительно быстрее сбросить лишние килограммы, подтянуть кожу без хирургического вмешательства, а также улучшат ваше настроение.

Секрет № 6: с самого начала готовьтесь к возможным срывам. Это нормально, не стоит сильно расстраиваться, в конце концов, вы же не робот! Главное после срыва взять себя в руки и уже с удвоенной силой продолжать шлифовать свое тело. Перед праздничными днями можно застраховать себя от возможного срыва. За неделю до дня «икс» немного уменьшите потребляемые вами калории и/или увеличьте кардио нагрузки. Но даже такие меры не помогут справиться с праздничным обилием продуктов, если не помнить о чувстве меры.

Секрет № 7: многие годами продолжают мечтать про новую фигуру, но ничего для этого не делают. Такие люди только планируют, что со следующей недели они пойдут в спортзал или откорректируют свое питание. Поэтому для начала решитесь на первый шаг! Даже крошечный шажок может кардинально вас изменить.

Будьте прекрасны!

Секреты успешного Похудения
средний балл 3, всего оценок 1

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: