Как ПОХУДЕТЬ при помощи русской БАНИ
Очень часто баня используется как средство для сгонки веса. За один сеанс для похудения, как правило, сбрасывается примерно 2 кг веса.
Желающие похудеть в бане, должны приходить голодными.
* Для того чтобы достичь такого эффекта нужно стимулировать обильное потоотделение, обычно для этого прибегают к одному из двух способов – натирают тело или медом с солью, или 76-градусным спиртом.
* Соль смешивается с медом и этой смесью, как вазелином, натирают еще до бани сухое тело, и только потом заходят в парилку.
* Спиртом же натираются уже на банном полке, иначе можно обжечь тело, а в условиях влажной и жаркой парной процедура натирания спиртом проходит безболезненно.
* Эти оба средства вызывают обильно потоотделение, продолжающееся и после выхода из парилки. И именно поэтому после парилки нельзя охлаждаться, так как это остановит потоотделение. Это значит, что если вы хотите похудеть в бане, то должны перетерпеть, а не прыгать в бассейн и не бежать под душ. Нельзя охлаждаться!
* Можно только облиться горячей (лучше еще и подсоленой) водой. Потом надо пройти в раздевалку (предбанник), там завернуться в простынь, теплый халат или одеяло и сидеть (а лучше лежать) и потеть. Надо переждать пока не закончится потоотделение, а это примерно 30 минут.
* Пить тоже много нельзя – всего один глоток воды или дольку лимона.
* Когда 30 минут прошло и потение прекратилось, можно пойти под теплый душ – смыть пот и соль. Потом надо вытереться досуха и опять идти париться.
* И так несколько раз. С каждым заходом в баню выделяется все меньше и меньше пота – вот тогда и можно выпить полстакана воды, чтобы усилить потоотделение.
* Замечу еще такую вещь – чем толще жир, тем больше надо работать веником – жир обладает низкой теплопроводностью и если жира много, то его надо как можно больше разогревать веником или массажем.
* Кстати, долго сидеть в парилке нельзя – это иллюзия, что чем больше высидишь, тем больше «выплавиться» жира. Надо сделать серию кратковременных, минут по 8, заходов и как можно дольше потеть между ними в предбаннике.
Как видно, похудеть в бане — легко, не прибегая к сложным измучивающим диетам, было бы желание. К тому же баня — отличное средсто для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний!
Если уж решили сесть на диету, воспользуйтесь советами для тех, кто на диете, чтобы не навредить организму.
Будьте здоровы и прекрасны!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: