1. Главная ›



  2. Депрессия, упадок сил ›

Причины и как лечить синдром Хронической усталости

синдром хронической усталости

Никогда не забывайте об утренней зарядке, - она улучшит ваше самочувствие и зарядит энергией

Синдром Хронической усталости (СХУ) является довольно новым заболеванием. Синдром быстрой утомляемости, слабости, чувства разбитости известен был еще в начале века, но сам термин СХУ появился только в 1984 году в США.

Наиболее часто этот синдром встречается в развитых странах.

На сегодняшний день современному врачу необходимо суметь определить СХУ от обычной усталости. Усталость — это ответная реакция человеческого организма на долгое отсутствие отдыха, как умственного, так и физического. Преодолеть такое состояние очень просто, требуется хотя бы небольшой отдых по возможности за чертой города.

А вот к СХУ относят длительное физическое и психологическое переутомление, которое возникает по неизвестной причине и длиться больше 6 мес. Такое состояние не проходит даже после отдыха.

Неправильное питание, сидячий образ жизни, сильные и длительные эмоциональные переживания, как на работе, так и дома без полноценного отдыха могут стать провоцирующими факторами развития СХУ. Хотя точные причины возникновения данного синдрома еще не изучены до конца.

Симптомы СХУ довольно размыты, поэтому сложно определить данное заболевание. Но не сказать про них мы не можем. Если у вас возникли два или более симптомов, и они длятся больше одного месяца — это повод ,чтобы задуматься.

И так сами симптомы синдрома хронической усталости:

Сами по себе эти симптомы не страшны, но они могут спровоцировать нарушение обмена веществ, что в свою очередь ведет к накоплению вредных веществ в организме. От избытка токсинов начинает страдать наша иммунная и нервная система и появляется вялость и раздражительность.

Что же делать? Мы должны вас огорчить волшебного снадобья, что поможет за раз победить СХУ, нет. Чтобы решить данную проблему потребуется комплексный подход. И так, как же лечить хроническую усталость:

1. вам потребуется упорядочить режим дня (то есть чередовать работу с отдыхом);

2.  нормализовать свое питание;

3. добавить в свой рацион витамины В1, В6, В12 и С;

4. водные процедуры, массаж и лечебная физкультура;

5. психотерапия;

6. при запущенных случаях, возможно, потребуются антидепрессанты (но их должен назначать только лечащий врач).

Синдром хронической усталости напрямую не угрожает жизни человека. Выздоровление может произойти и без лечения, но в этом случае возможен рецидив. Главным профилактическим средством является адекватное распределение физической/умственной работы с полноценным отдыхом. И даже во время рабочего дня не забывайте делать маленькие перерывчики.

Будьте прекрасны! Советы красоты и здоровья помогут вам в этом!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: