1. Главная ›



  2. Депрессия, упадок сил ›

Как снять Нервное напряжение и Хорошенько расслабиться?

нервное напряжение

Порой нервное напряжение и чрезмерная усталость могут привести к депрессии!

Нервное напряжениеподстерегает нас рано или поздно во всех сферах жизни: неприятности на работе и в семейной жизни, утомляемость, конфликты с коллегами, знакомыми, а порой и родными людьми и т.д. Тут главное — вовремя расслабиться и привести своё психологическое состояние в норму.

Некоторые снимают нервное напряжение, хандру прогулками на свежем воздухе, занятиями на спортивных секциях, просмотром занимательных фильмов, проведением времени с любимым человеком и друзьями.

Но, порой, все перечисленные способы не дают полностью расслабиться и в голове так и крутятся дурные мысли, не дающие покоя. Поэтому предлагаю поговорить подробней о том, как лучше снять нервное напряжение  дома и прийти в гармонию самим с собой.

Итак,

1. Для снятия нервного напряжения многие совершенно справедливо считают самым лучшим средством воду. Достаточно лишь принять ванну (лучше с солью, хвойным экстрактом или отваром корней валерианы).

Прохладной водой полезно ополоснуть руки от плеч до ладоней, ноги, лицо, шею, потихоньку заменять воду все более холодной.

2. Хорошо также 1-2 раза в месяц поделать обертывание: рубашку намочить в соленой воде, надеть, закутаться, лечь в постель.

3. Для снятия нервного напряжения можно еще попить успокаивающий настой из трав: валерианы, пустырника, боярышника.

Рекомендуют к настою добавить и шиповник, календулу, укроп, мяту, липу.

А вот такие рецепты для расслабления и снятия нервного напряжения предлагает народная медицина:

4.  С нервным истощением справит­ся буквица. Залейте 3 ст. л. измельчен­ного сырья 500 мл кипятка, дайте настояться 15 минут, добавьте по вкусу сахар и пейте, как чай, перед едой.

5. Для укрепления нервной си­стемы полезно пить в течение дня яблочный настой, для при­готовления которого нужно на­резать яблоко тонкими плас­тинками, залить кипятком и оставить на 2 часа в закрытой посуде.

Ну а уж если сильно хочется плакать, то следует не сдерживать себя — выплакаться, успокоиться, взять себя в руки и идти дальше с приподнятым подбородком.

Будьте здоровы!

Как снять Нервное напряжение и Хорошенько расслабиться?
средний балл 5, всего оценок 1

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: