1. Главная ›



  2. Депрессия, упадок сил ›

10 Советов для Хорошего настроения

Улыбайтесь чаще - это вам идет!

Улыбайтесь чаще — это вам идет!

Наша жизнь состоит из множества разнообразных событий, одни нас радуют, другие огорчают. Все они дают нам бесценный опыт, и только от нас зависит, как мы им воспользуемся. И для того, чтобы с бесценным опытом мы не потеряли внутреннее равновесие и здоровье, — необходимо в любых ситуациях стараться сохранять хорошее настроение.

А как это сделать мы вам сейчас расскажем:

1. Залогом хорошего настроения в любой ситуации является умение себя контролировать. Обижаясь на кого либо, мы делаем хуже только себе. Постарайтесь их простить и освободиться от негативных чувств, которые, в первую очередь, разрушают вас изнутри. Вы почувствуете облегчение и свободу, если помиритесь с тем, с кем не разговаривали долгое время. Попробуйте и сами убедитесь в этом.

В любом случае, даже если ничего не получиться, вы ничего не теряете, а в случае успеха — вы получаете массу положительных эмоций.

2. Если вам кажется, что окружающий мир окрашен лишь в серые тона, то попробуйте это изменить с помощью юмора. В случае, если вас обидели, оскорбили или вы просто попали в непростую ситуацию, — улыбнитесь себе и всем миру.

Ведь если на какую-то проблему взглянуть с юмором, то она уже перестает быть проблемой, и значительно быстрее находишь выход из ситуации.

3. Ничего нет хуже для хорошего настроения, чем сидеть в четырех стенах весь день. Потому если вам плохо и настроение «ниже плинтуса» оденьтесь и просто прогуляйтесь на свежем воздухе. Вы можете прогуляться по парку в одиночестве или с близкими друзьями, пофотографировать природу или просто окружающих вас людей.

Поверьте, вам станет легче и настроение сразу улучшиться!

4. Еще одним фактором хорошего настроения является наличие в нашей жизни элемента новизны. В результате многочисленных исследований психологи пришли к выводу, что временами людям необходимо менять свои привычки.

Не обязательно все менять кардинально достаточно будет, если у вас появиться новое хобби, ну или вы смените свой стиль одежды.

5. Работая, над какой-то сложной проблемой, которая требует большого внимания, постарайся выделить себе пару минуток отдыха, чтобы расслабиться. И уже с новыми силами взяться за решения проблемы. Таким образом ты не только быстрее выполнишь необходимую работу, но и сбережешь свои силы. А значит, после работы твое настроение будет значительно лучше.

6. «В здоровом теле — здоровый дух». Поэтому для поддержания хорошего настроения необходимо не забывать заботиться и о своем теле. Ведь согласитесь смотреть на свою подтянутую и спортивную фигурку всегда приятно. А для того чтобы такая фигура была, следует регулярно заниматься спортом.

7. Современный мир – это бешеный ритм. Поэтому в некоторых случаях следует просто остановиться и оглянуться вокруг себя, и определить в том ли ты направлении двигаешься.

8. В большинстве наших проблем мы виноваты сами. Потому постарайтесь смотреть на мир проще. Чтобы добиться желаемого нет необходимости в подвиге, необходимо немного терпения и большое желание.

9. Движение – это жизнь, там, где оно есть, — нет места хандре и плохому настроению. Чтобы задавить депрессию в самом зародыше приготовьте что-то вкусненькое, или начните уборку, или выйдете на пробежку и многое другое.

10. Не забывай своих старых (впрочем, как и новых тоже) друзей. Ведь столько всего интересного вы вместе пережили, а сколько всего еще вас ждет впереди!

Хорошего вам настроения!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: