1. Главная ›



  2. Целлюлит ›

Антицеллюлитное питание — долой апельсиновую корку!

Всегда контролируйте то, что едите!

Всегда контролируйте то, что едите!

В борьбе с целлюлитом не существует единой методики, чтобы добиться положительного эффекта, — необходим комплексный подход. Самым распространенным методом являются косметические процедуры (маски, обертывание и массажи), но не стоит забывать и о физических нагрузках. Но, первое, о чем следует задуматься, чтобы избавиться от целлюлита, — это питание.

Ведь известно, что главная причина возникновения целлюлита — это неразумное потребление пищи. И так ниже мы расскажем, от чего следует отказаться, чтобы избавиться от целлюлита.

Если у вас нет проблем с лишними килограммами, то достаточно будет отказаться от кофе, сигарет и спиртного.

Если все-таки лишние килограммы присутствуют: необходимо отрегулировать свое меню. А именно высчитать суточную норму калорий и стараться не превышать эту норму. Ну и естественно добавить физические нагрузки, чтобы подтянуть и откорректировать фигуру.

Продукты, которые способствуют образованию целлюлита:

1. Вместо красного мяса лишь отдать предпочтение мясу птицы и рыбы.

2. Кисломолочные продукты придется ограничить или выбирать с пониженной жирностью .

3. Отказаться от продуктов, приготовленных на белой муке.

4. От сахара. При необходимости его можно заменить натуральным медом.

5. От соли. Готовые блюда лучше всего солить уже, когда вы насыпали себе в тарелку (в таком случае вы употребляете меньше соли).

6. От жаренных и копченых блюд.

7. От шоколада.

Чтобы избавиться от целлюлита следует кушать не меньше 5 раз в сутки: 3 р. — это основные приемы пищи и 2 легких перекусов.

Антицеллюлитные продукты:

  • морепродукты (креветки, крабы и др.);
  • нежирная рыба;
  • из жирных сортов рыбы подойдет мясо сардин, сельди, скумбрии, форели и семги;
  • вареный белок;
  • печень коровы;
  • зеленные овощи;
  • болгарский перец;
  • чеснок;
  • авокадо;
  • ананас;
  • капуста;
  • морковка;
  • картофель, приготовленный на пару или запеченный с кожурой;
  • мюсли;
  • овсянка;
  • цитрусовые;
  • чернослив;
  • красные ягоды и фрукты;
  • оливковое масло.

Чтобы помочь организму расщеплять жиры, выводить токсичные вещества следует выпивать 1,5-2 л в сутки очищенной воды. Из напитков в свое меню лучше всего включить зеленый чай.

Если вы жить не можете без кофе, постарайтесь тогда готовить только натуральный, но его следует употреблять в умеренных количествах.

Информация для общего развития. Основными причинами развития целлюлита являются:

  • несбалансированное питание;
  • срывы после жестких диет;
  • малоподвижный способ жизни;
  • постоянные стрессы, которые могут даже вызывать депрессию;
  • узкая одежда.

Рекомендации: чтобы антицеллюлитное меню дало положительные результаты лучше всего питание соединить с обертывание, массажем плюс физическая нагрузка.

Возможно, поначалу изменить свое питание покажется вам не под силу. Изменяйте свои привычки постепенно и сами не заметите, как перейдете на сбалансированное питание. В случае успеха вам гарантирована подтянутая, гладкая и красивая кожа.

Будьте прекрасны!

нет оценок

   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: